Etre Acteur/Actrice de ma détente
Corporelle et Émotionnelle
Gérer les états de tension physique
- Utiliser des exercices respiratoires
- Détendre par le massage relaxant
- Harmoniser les axes haut/bas, avant/arrière, droite/gauche
Découvrir des techniques mentales
- Reconnaître les symptômes du stress
- Identifier mes ressources
- Notion de gestion du temps
Maitriser des techniques qui soulagent:
- Exercices de relâchement du corps
- Exercices d'échauffement musculaire avant la prise de poste (protocole de 5mn)
- Exercices d'automassages énergétique
- Exercices d'automassages relaxants
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Public de 8 à 10 personnes
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Moyens mis à disposition :
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Salle avec rétroprojecteur
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Tenue confortable, un tapis de sol et serviette de bain par personne est souhaité.
Onyx Bio Consulting - 7 rue du Mont Blanc - 68180 HORBOURG WIHR - 03 89 23 17 40